Índice:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:04
Marrocos é um país vibrante onde os produtos frescos são abundantes graças às diferenças geográficas do seu terreno. Uma variedade de frutas, legumes, grãos e nozes prosperam e oferecem muitas oportunidades culinárias. Além do popular chá de menta, do café preto forte e do sempre presente suco de laranja espremido na hora, o Marrocos tem uma tradição de bebidas frutadas que faz bom uso da variedade de frutas facilmente disponíveis. Muitas frutas, como abacate, banana, maçã, caqui e ameixa, são usadas no que conhecemos no Ocidente como smoothies. Refrigerados à perfeição, são apreciados a qualquer momento do dia, não apenas como substituto de refeição quando você está com pressa para sair de casa. Reserve 5 minutos do seu dia para experimentar esta deliciosa bebida de maçã e banana, ideal para acompanhar uns pastéis ou para saborear sozinho como snack num dia quente de verão. Bananas, açúcar, leite e maçãs são tudo o que você precisa. Gelo é opcional, mas recomendado.
Maçãs e bananas são itens básicos nas mercearias americanas e por causa de sua onipresença, raramente paramos para pensar sobre quais potências nutricionais elas realmente são. Originalmente do Sudeste Asiático, as bananas são embaladas com fibra, folato e potássio. O lanche perfeito para viagem, as bananas são amplamente utilizadas em panificação vegana e vegetariana como substitutos de ovos, pois sua textura ajuda na ligação de massas. Eles também sãoas estrelas dos smoothies, pois sua textura confere cremosidade às bebidas. Uma banana média como a que você usaria para esta receita tem apenas 100 calorias, 2 gramas de fibra e 375 miligramas de potássio, que é um mineral essencial que ajuda no bom funcionamento do seu sistema neurológico e muscular.
Quanto às maçãs, escolha doces e suculentas como Fuji, Gala, Kiku ou Opal. Se você quiser adicionar um pouco de cremosidade extra ao smoothie, congele as fatias de banana durante a noite e use os cubos de gelo ao misturar. Use qualquer leite à base de plantas se você não quiser usar laticínios, mas opte por bebidas mais espessas, como soja ou aveia. Usamos açúcar, mas sinta-se à vontade para adicionar agave, mel ou um fiozinho de xarope de bordo.
Ingredientes
- 2 xícaras de leite, frio; dividido
- 1 maçã média, descascada, sem caroço e picada grosseiramente
- 1 banana média, descascada e fatiada
- 2 colheres de açúcar, ou a gosto
- Opcional: Cubos de gelo
Passos para fazer isso
Reúna os ingredientes.
Coloque a maçã, a banana e o açúcar no liquidificador com cerca de 1/2 xícara de leite. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
Adicione o leite restante aos poucos e bata até ficar bem misturado e espumoso.
Adicione um punhado de gelo no liquidificador se quiser que seu shake fique bem gelado e bata por mais um minuto para triturar o gelo.
Despeje em copos e sirva.
Recomendado:
Receita de refrigerante de maçã caseiro com suco de maçã fresco
Transforme a farta colheita de maçã do outono em refrigerante de maçã caseiro. Esta receita divertida e deliciosa cria um xarope de maçã a partir de suco de maçã fresco
Receita Marroquina Chebakia: Biscoitos de gergelim e mel
Halwa chebakia é um biscoito de gergelim marroquino que é dobrado em forma de flor, frito e depois encharcado em mel, e tradicionalmente servido durante o Ramadã
Receita de Bolo de Banana com Cobertura de Banana
Nosso delicioso bolo de banana com canela, noz-moscada e pimenta da Jamaica, tem cobertura de creme de manteiga de banana. Traga-o no seu próximo piquenique
Receita vegana de muffins de maçã e banana sem gordura
Se você está procurando um muffin vegano saudável e com baixo teor de gordura que não economize na umidade ou no sabor, experimente esses muffins veganos de banana e maçã sem gordura
Receita de Tarte de Banana Tatin - Tarte de Banana da Martinica
Esta receita de tarte de banana tatin é uma sensação de sabor tropical. Tarte tatin de banana da Martinica. Receita de torta de banana