Índice:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:04
As pessoas adoram os deliciosos smoothies do Orange Julius no shopping, mas não são baratos e são cheios de calorias. Você pode facilmente fazer este imitador de seu smoothie original em casa. É feito com apenas quatro ingredientes e obtém sua doçura da banana congelada. Este smoothie tem muito menos calorias e tem um sabor tão fresco e delicioso. Além disso, você sabe exatamente o que foi colocado neste smoothie para que você possa se sentir bem em comê-lo regularmente. Tem um delicioso sabor de smoothie tropical que pode ser apreciado em qualquer época do ano.
Esta receita faz um smoothie, mas você pode facilmente dobrá-lo se estiver fazendo o smoothie para dois. Você também pode adicionar outras frutas e um pouco mais de suco para fazer sabores diferentes, como morango, banana ou laranja, manga. Você pode experimentar usar diferentes sucos, como manga, abacaxi ou outro suco de fruta integral. Tente substituir o leite de coco pelo leite integral para obter um verdadeiro smoothie de frutas tropicais.
"Isso foi super fácil de fazer e uma opção de smoothie saudável. Tinha um toque picante do suco de laranja com a doçura natural da banana. Eu provei mais banana do que laranja, e da próxima vez vou experimentar o variação com gelo e mel ou um substituto do açúcar em vez de banana. É uma receita muito adaptável." -Diana Rattray
Ingredientes
- 1 banana grande congelada
- 3/4 xícara de suco de laranja espremido na hora
- 1/4 xícara de leite integral
- 1/4 colher de chá de extrato de baunilha puro
- 1 fatia de laranja, para decorar
Passos para fazer isso
Reúna os ingredientes.
Coloque a banana, o suco de laranja, o leite e a baunilha no liquidificador. Misture os ingredientes até ficar homogêneo usando a configuração mais alta ou de smoothie.
Despeje em xícaras.
Decore com uma fatia de laranja se desejar.
Dicas
- Você pode variar a quantidade de leite e suco de laranja para deixar o smoothie mais grosso ou mais fino. Adicione mais líquido para diluir e menos para torná-lo mais espesso.
- Para obter o máximo sabor e doçura de banana, deixe suas bananas amadurecerem até que tenham muitas manchas escuras e até fiquem marrom-escuras em manchas. Descasque as bananas e coloque-as em um saco de congelação em seu freezer. Se você quiser menos doçura e menos sabor de banana, congele as bananas quando estiverem maduras, sem nenhum verde, mas antes que desenvolvam manchas marrons. Você pode fazer este smoothie com uma banana descongelada, mas não ficará tão frio.
Variações da Receita
- Você pode substituir o leite integral por iogurte, leite de coco, leite de amêndoa, leite de soja ou leite desnatado. Isso pode transformar a receita em uma sem laticínios.
- Se você não gosta do sabor da banana ou não tem bananas à mão,você pode substituí-lo por uma xícara de gelo e 2 colheres de chá de açúcar ou mel. O suco de laranja fornece um pouco de doçura, mas não ficará tão doce sem a banana, a menos que você adicione um pouco de adoçante.
- Se você quiser colocar um pouco de proteína neste smoothie, você também pode substituir 1/4 xícara de iogurte grego ou iogurte coado pelo leite integral. Você também pode adicionar uma colher de pó de proteína de baunilha aos ingredientes originais. Um smoothie de proteína é a melhor bebida energética matinal.
Recomendado:
Apple Kiwi Superpower Green Smoothie Recipe
Tome um bocado de antioxidantes com este incrivelmente potente smoothie verde de superpotência de maçã e kiwi que apresenta couve e coentro
Como fazer uma laranja Julius
Perfeito para quem não bebe álcool ou para os membros mais jovens da sua família esta receita mocktail para um Orange Julius, um favorito do verão
Easy Classic Duck a l'Orange Recipe
Aprenda a preparar uma receita fácil de fazer de pato com laranja celebrando o casamento de dois ingredientes em um dos pratos mais amados da França
Holiday Cranberry-Orange Crunch Recipe
Cranberry Crunch é um biscoito de barra maravilhoso. Eu prefiro fazer o meu com relish caseiro de cranberry, mas você pode fazer isso com uma versão comprada em loja
Cranberry Orange Chutney Recipe
Este delicioso chutney de cranberry é perfeito para uma refeição de férias. É feito com uma variedade de ingredientes frescos e especiarias